지금 나에게 필요한 건, 자기 자비
지금 나에게 필요한 건, '자기 자비' 문득 스마트폰을 내려놓으며 요즘 마음이 왜 이렇게 자주 흔들렸는지 알게 되었습니다. 갑작스런 강의 취소 문자 하나에도 기분이 내려앉고, SNS 속 타인의 일상을 보다 보면 나만 멈춰 있는 것 같았습니다. 작은 자극에도 마음이 크게 출렁이는 날들이 많아졌습니다. 그럴 때 저는 스스로에게 묻습니다. “왜 이렇게 쉽게 불안해지는 걸까.” "무엇이 나를 이토록 불안하게 만드는가?" 처음에는 상황 때문이라고 생각했습니다. 하지만 가만히 들여다보니 흔들리고 있던 것은 상황 자체가 아니라 그 상황을 견뎌내야 하는 제 마음이었습니다. 외부 자극이 문제라기보다 그 자극을 받아내는 내면의 기반 즉 심리적 안정감이 약해진 거죠. 심리적 안정감(Psychological Stability)은 외부 환경이나 상황변화에도 불구하고 내면의 균형을 유지해 주는 마음의 힘입니다. 이 힘이 흔들리면 작은 변화에도 쉽게 불안해지고, 비교와 평가에 더 민감해집니다. 최선을 다해 이 균형을 유지하려고 노력하지만 경쟁, 비교, 불확실성 그리고 끊임없는 변화의 속에서 이를 지켜내는 것은 쉽지 않습니다. “다들 잘해 나가는데 나만 제자리인 것 같아.” “나도 열심
